《九转归元诀》【总纲篇】气者，天地之枢机；元者，阴阳之本根。抱元守一观自在，吐纳乾坤养真神。三田贯通成鼎炉，九转周天炼金身。动静相生含至理，形意相合入玄门。【第一转·筑基篇】盘膝正坐脊如松，五心朝天接虚空舌抵上腭生金津，目垂帘光守明堂鼻吸清气入黄庭，口吐浊秽归地宫耳听无声闻天籁，身似菩提坐莲中初修当择寅卯时，面朝东方纳紫气子午温养守丹田，亥时安眠养真息百日筑基固根本，气海渐暖如阳煦脐下三寸藏真火，海底轮转生潮汐【第二转·导引篇】晨起对日展鹤形，双臂环抱揽太清左转青龙出水势，右旋白虎踏山行前俯后仰通任督，左右开合运五行收功须作归元式，气沉丹田百脉宁食饮当知调五味，五谷为养气自生酸入肝经青气长，苦通心脉赤霞明甘润脾土黄云起，辛开肺窍白雾升咸归肾水玄光现，五气调和道自成【第三转·周天篇】意守下丹如抱婴，呼吸绵绵若存亡先通任脉十二重，自会阴起至承浆再行督脉二十四，由长强上达百会小周天转三百数，甘露降时口生香大周天运奇经开，带冲二维阴阳维气走十二正经脉，子午流注顺天时寅时手太阴经动，卯转阳明大肠知十二时辰循环转，天人相应合玄机【第四转·炼神篇】双目微闭存祖窍，眉间三寸现灵台观想莲台生九品，金光罩体除阴霾耳中听得潮音起，心若明镜照尘埃杂念来时如云过，真意常驻不徘徊夜半静坐对北斗，采得星辉养神魂天枢天璇引气入，玉衡摇光炼魄精七宿光华凝紫府，三魂清净得长生至此方知身是鼎，阴阳二气化真形【第五转·归藏篇】春采百花之朝露，夏纳午时正阳精秋收月华霜降后，冬藏雪魄冬至临四季轮转有玄奥，二十四气应天心炼得纯阳半分在，何惧三灾九难侵【戒忌篇】狂风暴雨忌行功，雷电交加莫守静大喜大怒气易乱，大悲大恐神难宁饭后须过三刻钟，房事当避七日整若逢魔境生幻象，紧守丹田诵真经【收功诀】双手叠按气海穴，顺时针转三十六逆运周天二十四，浊气自向涌泉流掌心摩擦生真火，熨目摩面梳顶头缓行百步莫急语，功成静立观北斗【终章】九转功成非易事，日积月累见真章莫求神通迷外相，只守本心炼纯阳他日若得元神现，方知大道在平常此诀传世渡有缘，共参天地玄妙藏#五岳六气# #九转还丹功# #炼养神识# #五蕴即我# #胸藏万汇凭吞吐# #承经功速超境界# #五指掌内乾坤# #固本培元。# #精典循环八势# #益寿延年诀#

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